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最親的人總是用無私的付出、無盡的包容,伴著我們嘗遍人生的甘與苦,請記得多給他們一點關心、多一些溫暖,讓他們清楚感受到我們的愛和感謝…

人生的每個階段,總少不了親人的陪伴。父母,含辛茹苦的將我們扶養長大;兄弟姊妹,陪我們一起嘗遍成長的酸甜苦辣;另一半,牽著我們的手,互相扶持走過風風雨雨:孩子,豐富了我們的人生。這一切的一切,讓我們的生命更加圓滿。

然而,是否因為太過熟悉,所以我們最直接的話、最輕率的態度,卻最容易對親人表現出來?愛,是需要正確表達的,《愛的練習曲》一書悉心整理與最親的人快樂相處的方法,希望與讀者分享如何調整心態和腳步,珍惜所愛,把握稍縱即逝的機會,營造真善美的的快樂時光。

商品訊息簡述:

  • 出版社:大都會文化事業有限公司

    新功能介紹
  • 出版日期:2010/01/01
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

馬拉松冠軍蘇志濱 教你保養膝蓋無痛完賽

(健康醫療網/記者曾正豪報導 )

跑步會不會撿便宜購物便宜團購傷膝蓋?根據運動筆記跑步大調查顯示,47%的台灣跑友有膝蓋疼痛的問題;由於每跑一步,膝關節就會承受七倍的壓力,所以70公斤的人跑一場馬拉松,膝蓋就會有好幾小時持續承重490公斤,膝蓋長時間的磨損,自然容易受傷,但是為什麼那些長年堅持跑步、甚至經常在馬拉松拿冠軍的名人,雙腳依然健步如飛?

膝蓋復原 急需補充「GAG醣胺聚醣」

剛拿下府城星光馬拉松冠軍的台南一哥蘇志濱,幾年前開始跑步後,不但年年領取多個冠軍獎杯,更代表台灣參加全球Wings for Life World Run,有馬場濱拉登的稱號,蘇志濱說:「只要姿勢正確、訓練量循序增加、跟正確的營養補充,跑步就會是訓練膝蓋很好的運動。」說到營養補充,一般觀念是跑步後身體需要大量的熱量及養分來進行修復,因此要補充優質的醣類、蛋白質跟水;不過,蘇志濱表示,這個時間點膝蓋也正在復原,卻急需補充「GAG醣胺聚醣」。

GAG是關節軟骨主要組成 「擦的GAG」快速補充

至於什麼是「GAG醣胺聚醣」?依據美國醫學期刊TOWNSEND LETTER相關研究指出,GAG是關節軟骨的主要組成,提供關節潤滑及緩衝減震的能力,對於關節功能正常運作極為重要;一般市面上的葡萄糖胺吃進去後大約6~8週才能轉換為GAG,對於馬拉松跑者而言太慢了,因此許多國際運動選手都以「擦的GAG」直接快速補充,而這種便利的補充方式源自於瑞士。

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從紐西蘭青邊貽貝提取 當地人稱為「貝殼膠」

根據專業醫療研究機構Quintile IMS調查,每3位瑞士人就有2位會選擇GAG原料通過紐西蘭ORIGINAL PERNA EXTRAKT認證標誌、瑞士在地製造(Swiss Made)的指標性產品,該品市占率高達七成,可說是瑞士人家庭中的必備保養品。由於瑞士是高山國家,又是以銀髮族為主的高齡社會,十分重視膝蓋的保養,因此多使用從紐西蘭的青邊貽貝提取GAG做成擦的凝膠,當地人稱為「貝殼膠」。

補充GAG保養雙腳關節 馬拉松無痛完賽



蘇志濱也把瑞士擦的GAG保養方式分享到所屬的間歇跑團。「我們每週會在成大田徑場進行間歇訓練,以90秒交叉衝刺、緩和,反覆10-15趟1,200公尺的鍛鍊,在這樣高強度的訓練後,再用瑞士貝殼膠做關節保養。」蘇志濱說:「想要馬拉松無痛完賽,除了訓練就是保養。時時用擦的方式補充GAG保養雙腳關節,說跑就能馬上出發!」

黃偉哲勘查岸內排水爭取前瞻治水預算

台南823暴雨造成溪北區域嚴重淹水災情。台南市長候選人黃偉哲認為,淹水主因是降雨過大導致溪水溢出岸內排水,以致急水溪北岸全部淹水。他今天(6日)前往岸內排水學甲26號水閘門會勘,強調將全力爭取前瞻治水預算,根本解決淹水問題。

對於地方各種請求,包括:現有抽水機太少也太小,應該增設大馬力抽水機;疏浚急水溪河床;提升抽水站排速率;拉高沿岸堤防高度等建言,黃偉哲表示一定會全力協助,也會以立法委員的身份,繼續爭取預算。

另外,關於如何加速抽排內水,以及將土堤改建為正式堤防等,黃偉哲希望中央河川局與地方水利局,能盡快提出具體計畫,以利向中央爭取前瞻計畫中的水環境、水安全預算。黃偉哲強調,傳統治水活動商品便宜的方式有其極限,應該向荷蘭等低地國家學習有效作為,思考如何提升城市治水與防災能力,才是解決水患的根本之道。

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陳宇翔的生活時報

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