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商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
作者： 林燦良
新功能介紹- 出版社：雅典文化
新功能介紹 - 出版日期：2004/11/15
- 語言：繁體中文
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夜臥晨起養足腎氣 少思寡欲頤養天年
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
根據聯合國世界衛生組織(WHO)所界定之高齡化社會，係指當65歲以上老人，其人口數比率達到總人口數7%；而台灣在2017年達到14%，於2018年，老人人口比例將超過14%，進入「高齡社會」；據推估至2026年老人人口比例超過20%，達到「超高齡社會」的標準。相較於歐美社會，台灣人口老化的速度相當快速，是全世界人口老化最快的國家之一。老年人的醫療需求遠比成年人高，伴隨人口老化趨勢，老年病人將會愈來愈多。
慢性病發生率提高 發病年齡卻下降
根據統計台灣65歲以上之老人，慢性疾病發生率逐漸提高，病人發病年齡卻逐年下降，包含腦中風、老年痴呆、風濕患者、糖尿病、高血壓等。除此之外，老年人普遍不是罹患單一種疾病，而是伴隨多種慢性疾病，且常以非特異性的臨床表現呈現，稱為老年症候群。
根據衛福部調查，2015年，在失能人口中，台灣失能老人約占50萬人。預估2031年老人約占95萬人；2060年失能人口約196萬人，老人占180萬人，意味失能者裡面約9成都是老年人口。75歲至84歲區間的失能率為65歲至74歲者的三倍左右，85歲以上則近半數失能。可見現代人平均壽命雖不斷增加，卻不見得能健康安享晚年。
規律生活陰陽平衡 不菸酒達養生之道
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師虞凱強說，中醫典籍《上古天真論》中有記載，文中大意提及規律生活才是陰陽平衡的基本道理，夜晚23點至3點之間為膽肝經循行，此段時間需深層睡眠以利養陰，陰氣足則陽氣盛，陰陽互根而度過百餘歲，達養生之道。倘若熬夜、菸酒，起居無節，必逆於養生，慢性疾病必定纏身，不可不注意。
多運動養足腎氣 少思慮心平氣和
非逛不可虞凱強建議在體力許可的狀態下，公園慢步，活動伸展手足筋骨，步行可讓足底湧泉穴活絡腎氣。腎主骨、生髓、通腦，其華在髮。腎氣足時，髮色黑且潤澤、筋骨強健，以及腦部之主宰的精神狀況佳，皆是養生的不二法門。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒過於起伏時，會導致人體五臟六腑失衡，進而表現於外在的病痛。於是乎，心氣和平，保持樂觀、少思寡欲，即能保有健康長壽。正常起居，夜臥晨起利於身體陰陽運行，平時多動養足腎氣，心情平和少思寡欲，皆是中醫正確養生之道，杜絕慢性疾病，以商品戰利品健康的身心頤養天年。
MLB／小熊騰40人空間 曾仁和可能遭指定轉讓
小熊今天藉由9月擴編叫上一投一野，不過我國投手曾仁和並未獲得青睞，今年在3A成績不理想的他，還有可能因為小熊調整40人名單空間，而遭到指定轉讓。
小熊3A賽季在昨天結束，今天立刻升上資深投手賈西亞（Jaime Garcia）和外野手柴古尼斯（Mark Zagunis），不過為了給8月底才用小聯盟合約簽下的賈西亞40人名單空間，把右肩發炎的柴古尼斯暫時擺在60天傷兵名單。
目前小熊已經在大聯盟可用名單裡擺進33人，並且正在努力加入史邁利（Drew Smyly）、巴斯（Anthony Bass）等非40人名單的球員，為了挪出空間，除了有可能將阿佐雷（Adbert Alzolay）移往傷兵名單外，曾仁和和去年陪他在大聯盟演出處女秀的菜鳥捕手戴維斯（Taylor Davis）或許會被指定轉讓。
去年曾仁和在2A和3A合繳13勝4敗、防禦率2.54的成績，獲選為小聯盟年度最佳投手，球季結束後到小熊領獎，順道留在大聯盟登板處女秀；時隔一年，這次遲遲沒等到9月擴編的徵召令，就連40人名單都岌岌可危，今年他在3A只投出2勝15敗、防禦率6.27，並曾在5月緊急上大聯盟支援一場先發。
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